PROGRAM AKIŞI

​

• Mindfulness (bilinçli farkındalık) ile tanışma

• Mindful Eating (Farkındalıkla Beslenme) Pratiği

• Meditasyon

• Yoga

​

Yoga; asana (beden hareketleri, duruşlar) ve pranayama çalışmaları ( nefes çalışmaları) ile zihin ve beden dengesi sağlamayı hedefleyen bir yol. Yoga kadim Sanskrit dilinde yu kelimesinden türemiştir ve birleşme, bağlanma, bütünleşme anlamındadır.

 

Yoganın faydaları:

- Her ne yapıyorsan, daha iyi yapmanı sağlar. Daha ahlaklı, daha bilinçli, daha farkındalıklı yapmanı sağlar.

- Zihinsel, bedensel ve ruhsal farkındalığını yükseltir

- Odaklanmanı kuvvetlendirir.

​

https://www.bodrumaltineller.com/kay%C4%B1t

​

​

​